軽い運動

だいぶ涼しくなってきました。皆さん体調はいかがでしょうか。

涼しくなってきたので、軽い運動をお勧めします。

体を動かすことは薬と同じくらいの効果があると言われています。

お勧めは有酸素運動です。

ウォーキングや軽いジョギング、水中ウォーキングなどがあります。

自分の好みに合ったものを、無理しないで続けられたら良いですね。