クリニックコラム

ストレスが溜まると、睡眠に影響が出る方が多いと思います。だからといって、昼夜逆転のような生活になってしまうと大変です。

毎日出来るだけ同じ時間に起きて朝日を浴びる。

毎日出来るだけ決まった時間に起きて、太陽の光を浴びましょう。目から光の刺激が届けられ、体内時計がリセットされます。

また、太陽の光を浴びることにより、脳からメラトニンが分泌され、良い睡眠へと導くと言われています。

4月からの新しい環境の変化や、ジメジメとしたお天気が続くようになります。

何となくやる気が起きない、、

睡眠のリズムが乱れてきた、、

などの身体のサインを見逃さないようにしてくださいね。

早目に気付き、予防したり、医療機関にかかることによって重症化することを防ぐ事が出来ます。

次回からは、日常の中で出来る簡単な予防法を書いていきたいと思います。

まだまだ寒い日が続きますが体調はいかがでしょうか。

「免疫力」という言葉をよく目にしますね。

免疫力には、「運動」「睡眠」「食事」が大切だといわれています。

今なかなか運動をする機会がないと思っている方も多いと思います。

１日に15～20分位、日光を浴びながらのウォーキングを試してみたらいかがでしょうか。

日光を浴びることによってビタミンDが作られ、免疫力の向上につながります。

また日光はセロトニンの分泌も促進するので、「うつ」の予防や改善にもつながると言われてます。

９月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。

皆様、熱中症などにもお気をつけ下さい。

在宅ワークや、ステイホームを長く続けていると、不安が強くなったりすることがあるかと思います。

不安をそのままにしてしまうと、より強い不安感になってしまうこともありますので、漠然とした不安感であっても、ご相談ください。

梅雨のこの時期天候不順な日々が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか。

うつうつとした気分が続いたり、またこの時期、頭痛や不眠などが続いた時などもご相談下さい。

桜が満開の時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

まだまだ寒暖差や気候の変化がありますので、体調お気をつけください。

だいぶ暖かくなってきましたね。

皆様体調はいかがでしょうか。

当クリニックでは医師の診察と平行して、グループ療法なども行っています。

医師の診察・お薬と併用することにより症状のより早い改善につながると思われます😌

詳しくは医師またはホームページをご覧下さいね。

まだまだ寒い日が続きますけど、みなさん体調はいかがでしょうか。

もうすぐ春が見えてくるかもしれませんが、体調など気をつけてお過ごしください。

スタッフ一同

新年あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願い致します。

 大変寒い毎日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？
風邪やインフルエンザも流行っており、寒暖差の激しい時期は体調管理が大切になってきますね。
まだまだ寒い日が続きます。風邪など引かれませんようにお過ごしください。

最後になりましたが、2018年が皆様にとって良い1年となることを祈念して新年の挨拶といたします。

スタッフ一同

こんにちは

だんだんと日が暮れるのが早くなってきて、秋が近づいてきましたね。

朝晩と日中の温度差が激しいですが、みなさん体調はいかがお過ごしでしょうか？

もうすぐ敬老の日です。

いつもお世話になっている方に、日ごろの感謝を伝えてみてはいかがでしょうか。

台風が近づいているとかいないとか、そんなニュースばかり目に入ってきますが、3連休楽しくお過ごしください。

※18日（月）・23日（土）は祝日のため、当院は休診日になります。

お間違えの無いようご注意ください。

1年も残り2ヶ月になり、本格的に寒くなってしまいましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

寒い日はお鍋やおでんなど暖かい食べ物が恋しくなりますね…。

みなさんのおススメの暖かい食べ物を是非お聞かせください。

食べ物ではないですが...ゆっくりとお風呂で温まると心も身体もリラックスできるのでおススメです。

風邪やインフルエンザ予防に手洗いうがいはしっかりと行い、寒い冬でも元気に乗り越えましょう！

みなさんこんにちは。

台風が過ぎ朝晩は冷え込む日が多くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？

秋はおいしい食べ物がたくさんあるので食べすぎに注意しつつしっかり栄養を取り、風邪にはましょう。

11月から新しく英語のグループが始まります。

詳細はお気軽に院長または受付にお声がけください。

当院では医師、心理士、グループ療法を取り入れ、患者様の症状改善に取り組んでいます。

みなさんこんにちは。

お盆休みはいかがお過ごしになりましたか？

今年は台風の影響でなんだか落ち着かない夏休みになった方も多いと思います。

暦上では9月から秋と言われておりますが、まだまだ暑い日が続きそうですね。

体調管理に気を付けて残暑を元気に乗り越えましょう！

こんにちは。

6月になり、本格的に梅雨の季節になりましたがいかがお過ごしでしょうか。

今年の夏はものすごく暑くなると言われていますので、

楽しい夏に受けて今のうちから熱中症の対策をしておきましょう！

連日の雨で低気圧が続きますが、無理なさらずにお大事になさってください。 

こんにちは。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしになりましたか？

今年は天気がいい日が続いたのでリフレッシュできたのではないでしょうか。

まだまだ朝晩の寒暖の差があるので、お体にお気を付けください。 

皆さん、気温の差がありますがいかがお過ごしでしょうか？

３月から新しい音楽療法が始まります。

ちなみに前回の第一弾も先生が監修されています。

皆さんで楽しく歌を歌ったりして過ごしたいと思いますので、是非参加をお待ちしています。